心理專家：放松點經(jīng)濟不景氣不是你的錯 014975556

“晚上常常睡不著覺?！笔×⑼箩t(yī)院心理科副主任徐方忠博士的一個病號最近抑郁癥復發(fā)，再次求助與心理醫(yī)生?！耙钟舭Y復發(fā)的誘因是因為股票大跌，心理一時難以接受?！毙觳┦空f。金融風暴絕不只是隔岸觀火，股市大跌、公司裁員等壓力讓部分白領寢食難安。昨天，記者從醫(yī)院、心理咨詢機構獲悉，與以往情感困惑、家庭變故的訴源不同，由經(jīng)濟不景氣導致的心理抑郁等情況有所增加。

遭遇金融打擊白領缺乏安全感

王盟(化名)是一家外貿(mào)公司的白領，今年外貿(mào)訂單銳減，公司經(jīng)營情況大不如前。加上裁員等負面消息，王盟的情緒極度低落，最終選擇了通過心理咨詢來擺脫自己的抑郁情緒。

徐博士告訴記者，因為經(jīng)濟不景氣，一些人在短時間內(nèi)變得貧困、失業(yè)甚至一無所有，這種個人經(jīng)濟環(huán)境的劇烈下降，會使其遭受巨大的心理沖擊，進一步造成個人預期下降，對未來預期下降，生存危機感嚴重，缺乏安全感。

“其實經(jīng)濟不景氣是客觀存在的，可不少人卻把責任歸咎到自己身上?！鄙钏{心理工作室的國家二級心理咨詢師徐代越告訴記者，“一些股民會自責，如果當初我不把錢買這只股票，也就沒事了，對經(jīng)濟下滑，我們應有個正確的看法。”

互相鼓勵渡過艱難時期

據(jù)報道，香港設立由政府注冊社工接聽的24小時“金融危機情緒輔導熱線”呼叫中心，向可能因近期全球金融風暴，出現(xiàn)財政危機而引發(fā)情緒及家庭問題的市民提供支持。此外為了更好地為畢業(yè)生應對金融風暴，緩解就業(yè)壓力，一些高校新開設了多場心理疏導課。

徐方忠博士說，面對不好的經(jīng)濟環(huán)境，產(chǎn)生挫折情緒是正常的，通過自我調(diào)節(jié)，大多數(shù)人可以應付自如。“一些投資者應該調(diào)整好自己的心態(tài)，在心理和行為上都做好充分準備，加強個人的情緒抗壓能力?！?/P>

徐代越告訴記者，發(fā)現(xiàn)自己患有抑郁癥時，要穩(wěn)定心情，設法接受現(xiàn)實，應該向親友尋求心理上的幫助，及時調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如果心理問題越來越嚴重，就應該求助于心理醫(yī)生。及時做心理咨詢，由醫(yī)生來做抗抑郁治療?！坝H朋好友之間互相鼓勵，培養(yǎng)正面情緒，效果不錯。”徐代越解釋，即使股票現(xiàn)在套牢，以后總有解套的一天。類似的話語都有正面力量。

經(jīng)濟低迷是把雙刃劍

這次的經(jīng)濟低迷只是一個低谷，從長遠的人生角度來說，這只是一次挫折。而且這是一次自我反省的機會，讓人們可以從浮躁的以物質(zhì)為主的生活層面轉(zhuǎn)變到關注親情、友情、愛情的精神生活層面。

“這次的經(jīng)濟低迷也算是一把雙刃劍，因為之后人們會變得更加堅強?！毙齑秸f，經(jīng)歷過危機的人能夠在社會群體性的挫折中獲得成長?！皳碛袕姶蟮男睦砟芰?，健康的心態(tài)，對于今后的工作生活都有積極的作用?！?/P>

對比三大征兆，

你是經(jīng)濟不景氣心理受害者嗎？

●心情低落，無法控制。投資失敗，心情不好，是正常反應。但如果發(fā)現(xiàn)自己使盡渾身解數(shù)，也無法讓心情指數(shù)止跌回升，持續(xù)情緒低迷或焦慮超過兩周，就是一個大大的警訊了。

●人際關系緊張。工作表現(xiàn)大不如前，變得易怒，職場人際摩擦增多。

●吃不下飯，睡不好覺。食欲大跌，吃不下東西。睡眠障礙，睡不著或睡得淺。