心理專(zhuān)家:放松點(diǎn)經(jīng)濟(jì)不景氣不是你的錯(cuò) 014975556
“晚上常常睡不著覺(jué)。”省立同德醫(yī)院心理科副主任徐方忠博士的一個(gè)病號(hào)最近抑郁癥復(fù)發(fā),再次求助與心理醫(yī)生?!耙钟舭Y復(fù)發(fā)的誘因是因?yàn)楣善贝蟮睦硪粫r(shí)難以接受?!毙觳┦空f(shuō)。金融風(fēng)暴絕不只是隔岸觀火,股市大跌、公司裁員等壓力讓部分白領(lǐng)寢食難安。昨天,記者從醫(yī)院、心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)獲悉,與以往情感困惑、家庭變故的訴源不同,由經(jīng)濟(jì)不景氣導(dǎo)致的心理抑郁等情況有所增加。
遭遇金融打擊白領(lǐng)缺乏安全感
王盟(化名)是一家外貿(mào)公司的白領(lǐng),今年外貿(mào)訂單銳減,公司經(jīng)營(yíng)情況大不如前。加上裁員等負(fù)面消息,王盟的情緒極度低落,最終選擇了通過(guò)心理咨詢(xún)來(lái)擺脫自己的抑郁情緒。
徐博士告訴記者,因?yàn)榻?jīng)濟(jì)不景氣,一些人在短時(shí)間內(nèi)變得貧困、失業(yè)甚至一無(wú)所有,這種個(gè)人經(jīng)濟(jì)環(huán)境的劇烈下降,會(huì)使其遭受巨大的心理沖擊,進(jìn)一步造成個(gè)人預(yù)期下降,對(duì)未來(lái)預(yù)期下降,生存危機(jī)感嚴(yán)重,缺乏安全感。
“其實(shí)經(jīng)濟(jì)不景氣是客觀存在的,可不少人卻把責(zé)任歸咎到自己身上。”深藍(lán)心理工作室的國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師徐代越告訴記者,“一些股民會(huì)自責(zé),如果當(dāng)初我不把錢(qián)買(mǎi)這只股票,也就沒(méi)事了,對(duì)經(jīng)濟(jì)下滑,我們應(yīng)有個(gè)正確的看法。”
互相鼓勵(lì)渡過(guò)艱難時(shí)期
據(jù)報(bào)道,香港設(shè)立由政府注冊(cè)社工接聽(tīng)的24小時(shí)“金融危機(jī)情緒輔導(dǎo)熱線(xiàn)”呼叫中心,向可能因近期全球金融風(fēng)暴,出現(xiàn)財(cái)政危機(jī)而引發(fā)情緒及家庭問(wèn)題的市民提供支持。此外為了更好地為畢業(yè)生應(yīng)對(duì)金融風(fēng)暴,緩解就業(yè)壓力,一些高校新開(kāi)設(shè)了多場(chǎng)心理疏導(dǎo)課。
徐方忠博士說(shuō),面對(duì)不好的經(jīng)濟(jì)環(huán)境,產(chǎn)生挫折情緒是正常的,通過(guò)自我調(diào)節(jié),大多數(shù)人可以應(yīng)付自如?!耙恍┩顿Y者應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài),在心理和行為上都做好充分準(zhǔn)備,加強(qiáng)個(gè)人的情緒抗壓能力?!?/P>
徐代越告訴記者,發(fā)現(xiàn)自己患有抑郁癥時(shí),要穩(wěn)定心情,設(shè)法接受現(xiàn)實(shí),應(yīng)該向親友尋求心理上的幫助,及時(shí)調(diào)整自己的心理狀態(tài),如果心理問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重,就應(yīng)該求助于心理醫(yī)生。及時(shí)做心理咨詢(xún),由醫(yī)生來(lái)做抗抑郁治療?!坝H朋好友之間互相鼓勵(lì),培養(yǎng)正面情緒,效果不錯(cuò)。”徐代越解釋?zhuān)词构善爆F(xiàn)在套牢,以后總有解套的一天。類(lèi)似的話(huà)語(yǔ)都有正面力量。
經(jīng)濟(jì)低迷是把雙刃劍
這次的經(jīng)濟(jì)低迷只是一個(gè)低谷,從長(zhǎng)遠(yuǎn)的人生角度來(lái)說(shuō),這只是一次挫折。而且這是一次自我反省的機(jī)會(huì),讓人們可以從浮躁的以物質(zhì)為主的生活層面轉(zhuǎn)變到關(guān)注親情、友情、愛(ài)情的精神生活層面。
“這次的經(jīng)濟(jì)低迷也算是一把雙刃劍,因?yàn)橹笕藗儠?huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)?!毙齑秸f(shuō),經(jīng)歷過(guò)危機(jī)的人能夠在社會(huì)群體性的挫折中獲得成長(zhǎng)?!皳碛袕?qiáng)大的心理能量,健康的心態(tài),對(duì)于今后的工作生活都有積極的作用?!?/P>
對(duì)比三大征兆,
你是經(jīng)濟(jì)不景氣心理受害者嗎?
●心情低落,無(wú)法控制。投資失敗,心情不好,是正常反應(yīng)。但如果發(fā)現(xiàn)自己使盡渾身解數(shù),也無(wú)法讓心情指數(shù)止跌回升,持續(xù)情緒低迷或焦慮超過(guò)兩周,就是一個(gè)大大的警訊了。
●人際關(guān)系緊張。工作表現(xiàn)大不如前,變得易怒,職場(chǎng)人際摩擦增多。
●吃不下飯,睡不好覺(jué)。食欲大跌,吃不下東西。睡眠障礙,睡不著或睡得淺。